31 maart t/m 4 april 2025 Wandel tijdens je werk-week

Kom in beweging! Laat je inspireren door het bijzondere verhaal van Bas van de Goor

Door Bas van de Goor van Bas van de Goor Foundation

4 augustus 1996: de olympische volleybalfinale in Atlanta (VS). Nederland-Italië. Na ruim tweeënhalf uur is het 14-15 in de beslissende vijfde set. Matchpoint tegen. Wereldwijd tientallen miljoenen tv-kijkers zien Bas van de Goor – dan 25 jaar – de lucht in gaan voor een smash en houden de adem in. Het Italiaanse blok is kansloos. Twee opslagen van Van de Goor later is historie geschreven: Nederland wint olympisch goud. Het wordt verkozen tot Sportmoment van de Eeuw. De Brabander wordt uitgeroepen tot beste aanvaller van het toernooi.

In 2003 krijgt Bas van de Goor, na acht jaar als prof in Italië neergestreken bij het Nederlandse Dynamo, de diagnose van diabetes type 1. Matchpoint tegen. Maar hij speelt nog twee seizoenen door op het hoogste niveau. Ruim een jaar na zijn afscheid richt hij in 2006 de Bas van de Goor Foundation op, datzelfde jaar loopt hij een marathon en in 2008 beklimt hij de Kilimanjaro. Mét diabetes.

Met Lisan Pillen van Seppworks kan je rekenen op een energieke en interactieve masterclass. Ze legt niet alleen uit wat het belang en de noodzaak is van (buiten) bewegen tijdens de werkdag, maar legt ook uit waarom mensen zoveel beter functioneren als ze dit doen. Na een stuk theorie maakt Lisan samen met de deelnemers de vertaalslag naar de praktijk. Ze toont diverse praktijkvoorbeelden en reikt praktische tools aan om mee aan de slag te gaan. Na deze masterclass heb je voldoende munitie om vitaliteit en duurzame inzetbaarheid te integreren in beleid en beleidscultuur en anderen mee te nemen.

Meer weten over Seppworks? Kijk op https://www.seppworks.nl/

Annemiek neemt je al wandelend mee in haar verhaal en laat je zelf ervaren hoe de ruimte voor voetgangers rondom de Gelderse Poort ervoor staat.

Door Annemiek Molster, stedenbouwkundige

Maak terwijl je loopt een analyse van het voetpad, oversteekplekken, ondergrond en je omgeving. Wat valt je op terwijl je loopt? Wat is geweldig en wat kan beter? De foto’s die je onderweg maakt van toppers en bloopers worden gebruikt voor jullie eigen digitale fotoprikbord. De output van de analyse gaat mee naar het gemeentelijke loopbeleid.

Annemieke Molster is stedenbouwkundige en publiceerde in oktober 2020 het boek LOOP. Hierin beschrijft ze 10 ontwerpprincipes voor een loopvriendelijke omgeving. Momenteel werkt ze voor de gemeente Arnhem aan het gemeentelijk loopprogramma.

Lopen kan je heel eenvoudig integreren in een werkdag

Door Iris de Visser van Het Buitenkantoor

Iris de Visser is oprichter van Het Buitenkantoor en verdiept zich al jaren in de verschillende manieren van buiten werken Met de werkgroep ‘Maak meer Werk van Minder Zitten’ ontwikkelde ze een integrale benadering waarmee je beweging binnen jouw team of organisatie kunt normaliseren.

‘Lopen kan je heel eenvoudig integreren in een werkdag
Een lunchwandeling, een belrondje, loop het laatste stukje van een OV halte naar je werk (of loop nog iets verder door een halte eerder uit te stappen),  etc. klinken als heel logische manieren om meer te lopen tijdens je werkdag. Maar wist je dat je ook heel efficiënt werken en lopen kan combineren? Zo zijn er hele gestructureerde vormen van wandelend vergaderen. Tijdens deze basiswalkshop van Iris leer je meer over deze vergadertechniek. Wanneer kan het wel en wanneer niet? Hoe maak je aantekeningen, hoe weet je dat je op tijd terug bent, kan je ook met meerdere mensen wandelend vergaderen, welke ander werkwandelvormen zijn er, wat zijn de kenmerken van een goede werkwandelroute, hoe krijg ik mijn collega’s mee en nog veel meer.

Ben je enthousiast na deze basisworkshop en wil je nog meer weten, dan is er mogelijkheid om je in te schrijven voor een verdiepende workshop of persoonlijke coaching later dit jaar.

Doe je niet mee aan de Walkshop Basistraining – zie hierboven? Loop dan mee met de landelijke grootste wandelende meeting. Wandelen is dé manier om gezondheid, productiviteit én plezier te combineren in je werkdag. CEO’s, bestuurders, werkgevers en werknemers uit heel Nederland zetten samen een stap richting een wandelvriendelijke werkcultuur. Op 3 april om 10.00 uur vindt de grootste online werkwandeling ooit plaats tijdens Wandel Tijdens Je Werkdag 2025

Aanmelden via https://www.wandelnet.nl/aanmeldformulier-wandeljemee

Lopen kan je heel eenvoudig integreren in een werkdag

Door Iris de Visser van Het Buitenkantoor

Iris de Visser is oprichter van Het Buitenkantoor en verdiept zich al jaren in de verschillende manieren van buiten werken Met de werkgroep ‘Maak meer Werk van Minder Zitten’ ontwikkelde ze een integrale benadering waarmee je beweging binnen jouw team of organisatie kunt normaliseren.

‘Lopen kan je heel eenvoudig integreren in een werkdag

Een lunchwandeling, een belrondje, loop het laatste stukje van een OV halte naar je werk (of loop nog iets verder door een halte eerder uit te stappen) etc. Maar wist je dat je ook heel efficiënt werken en lopen kan combineren? Zo zijn er hele gestructureerde vormen van  wandelend vergaderen.  Tijdens deze basiswalkshop van Iris leer je meer over deze vergadertechniek. Wanneer kan het wel en wanneer niet? Hoe maak je aantekeningen, hoe weet je dat je op tijd terug bent, kan je ook met meerdere mensen wandelend vergaderen, welke ander werkwandelvormen zijn er, wat zijn de kenmerken van een goede werkwandelroute, hoe krijg ik mijn collega’s mee en nog veel meer.

Ben je enthousiast na deze basisworkshop en wil je nog meer weten, dan is er mogelijkheid om je in te schrijven voor een verdiepende workshop of persoonlijke coaching later dit jaar.

Grootste online weeting (werkwandeling) ooit van Wandelnet

Organisator: Wandelnet
Doe je niet mee aan de Walkshop Basistraining – zie hierboven? Loop dan mee met de landelijke grootste wandelende meeting. Wandelen is dé manier om gezondheid, productiviteit én plezier te combineren in je werkdag. CEO’s, bestuurders, werkgevers en werknemers uit heel Nederland zetten samen een stap richting een wandelvriendelijke werkcultuur. Op 3 april om 10.00 uur vindt de grootste online werkwandeling ooit plaats tijdens Wandel Tijdens Je Werkdag 2025

Aanmelden via https://www.wandelnet.nl/aanmeldformulier-wandeljemee

Samen de dag fris beginnen!

Door Fitri Meliyani

Maak een ontspannen frisse start op de vrijdagmorgen. En wie weet leidt dit ook tot een frisse start met het opbouwen van een breder netwerk op De Gelderse Poort. 

Fitri Meliyani is naast project coördinator bij European Association of Urology & Andros Clinics op De Gelderse Poort, ook yoga docent. 

Samen met Fitri start je de dag met ontspannen yoga oefeningen (staand) bij de Stikkerbuilding. Daarna is gelegenheid om bij de Commenderie op een ontspannen manier met elkaar kennis te maken. En wie weet ontstaat er een beginnend netwerkgroepje die deze ontspannen traditie wilt voort te zetten op de Gelderse Poort.

Fitri Meliyani is naast projectcoördinator bij European Association of Urology & Andros Clinics op De Gelderse Poort, ook yogadocent.

Ontmoet andere ondernemers tijdens een ontspannen wandeling en breid je netwerk uit. Als ZZP’er of klein MKB-bedrijf leg je op een natuurlijke manier contact met gelijkgestemden uit de buurt. Ontdek nieuwe samenwerkingen en inspirerende inzichten! Je gesprek wordt op weg geholpen door interessante ondernemersvragen die je tijdens de wandeling krijgt en bespreekt. Daarnaast wisselen we wandelpartners af, zodat je met meerdere ondernemers in contact komt.